Dela sidan på sociala medier

Förhindra fallskador

Att hålla sig fysiskt aktiv när du blir äldre minskar risken för att drabbas av en allvarlig fallskada. Många studier visar att fysisk träning minskar risken för att falla. Försök att göra balans- och styrkeövningar 2-3 gånger per vecka. Det är bra att vara fysiskt aktiv, gärna dagligen, med t ex promenader.

Om du har specifika balanssvårigheter eller andra fysiska bekymmer bör du ta kontakt med en fysioterapeut för att få anpassade träningsråd. Tag då kontakt med din hälsocentral.

Har du hemsjukvård tar du kontakt med kommunens fysioterapeut.Om du inte har hemsjukvård kontaktar du Primärvården.

Sidan publicerad 2022-10-07 av Ann-Katrin Hansson